Gode råd til vægttab:
- Du skal selv være klar til at tabe dig, før du kan.
- Find en at starte dit program med (en som evt. også vil smide et par kilo)
- Gå til møder, hvis du fx vælger weight watchers. Det hjælper at snakke med nogen der gennemgår det samme som dig.
- Husk alt mad har et sundere alternativ
- Kæmp igennem de forhindringer du oplever
- Snak med dine venner, veninder og familie om det (de er måske en større støtte end du lige regner med)
- Motioner (og HUSK motion behøver ikke være kedeligt – der er mange forskellige hold i fitness centre, ellers er en løbe/powerwalk/gå tur i skoven dejlig pga. smukke omgivelser og gerne godt selskab)
- Spis flere gange om dagen, dette holder forbrændingen oppe
- Drik masser af vand (det ikke en skrøne, det hjælper faktisk med dit vægttab)
- Hvis du skal drikke sodavand(hvilket jeg engang imellem nyder), så drik light produkter: de koster 0 point i weight watchers programmet
- Spis varieret (vi har alle brug for de forskellige grupper, for at kunne holde energi niveauet oppe
- Vælg en dag om ugen hvor du står på vægten, så kan du bedre holde styr på vægten. Hvis du har taget på, så tænk over dit indtag de næste par dage.
Tjek desuden min søde venindes blog ud - www.jarling.wordpress.com Hun skriver også en del om sundhed og kommer med fantastiske råd.
kiss kiss nicolinec.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar