Det er slut, jeg surfede rundt på nettet her for lidt siden og fandt en maveøvelse, som kun tager 1 min og endda er kåret til årets maveøvelse 2011!
Og det fede ved den? Den kan gøres overalt, selv ved computeren, SÅ - ingen undskyldninger!
Sådan gør du...
1. Sæt dig på en stol, der er høj nok til, at du kan svinge med benene uden at røre gulvet.
2. Sæt dig på dine hænder (med hænderne under lårene).
3. Læg din kropsvægt over på hænderne (som om du vil løfte bagdelen fra stolen). Bøj knæene en smule, og løft lårene ca. 6-8 cm op fra stolen. Sænk dem langsomt og kontrolleret igen.
4. Lav øvelsen i mindst et minut, men gerne længere.
Lets go - sommeren banker snart på døren.
(link fundet på iform.dk)
kiss kiss nicolinec
Ingen kommentarer:
Send en kommentar